WHY ATHLETES 之"便宜修帳篷"篇

昨天的社課很棒,今天的社課也很威

因為超級實用

由於登山設備超貴

不可能常常更新

但又要顧及夥伴的安全

所以器具還是需要被整理的

於是我們今天與友愛自然合作

上了一場極為實用的社課

教您如何簡單修帳篷

    其實修帳篷很簡單

帳棚通常都是壞銀柱

在大一新生還沒加入團之前

社上其事就已有幾頂帳篷毀於幾隻銀柱的不識相

由於以前不知銀柱是可被修理的

所以以前銀柱一壞

銀柱就被都在社團外的空地裡發霉

但今年年初

在社上有經驗的老人指導之下

這些被遺忘的帳篷一一復活了

但復活歸復活還是會在掛掉

因為連結銀柱與銀柱之間的尼龍繩

都會因為隨著日夜交替的更變

而衰老失去彈性

因此今年又壞了兩組銀柱

但今年我們更省了

不拿去給其他人修理了

自己來就好

以下是此次社課的照片

第一步驟將舊繩從銀柱裡取出

然後排一直線將新繩一一灌入

灌入後在其中一端打兩次單結將之固定

然後照前者的固定法再將另一端固定加上給予30cm空間即可

由此可知修銀柱是很簡單的事

登山用品不便宜

但利用一點巧思其實就能簡單地完成許多DIY

更重要的事是

登山果非僅要蠻力就可萬事通的活動

登山也需要大量活用腦袋

有技巧地處理事情

所有事情就都能事半功倍!!!

~END~

WHY ATHLETES 之＂登山症＂大詳解

講師　大帥哥許元

補充　大砲晨皓

今天山社非常準時地開始了第Ｎ堂的社課
我們今天的主題是＂如何處裡登山症＂
其中最重要的是分辨什麼是登山症，登山症共有幾種，遇到哪種該怎麼處理

請看以下
（此文摘錄製玉山國家公園http://www.ysnp.gov.tw/climbingsafet.aspx?id=3）

• 急性高山病
  • 輕度症狀：頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等。
  • 中度症狀：嘔吐、使用一般止痛藥無法緩解的頭痛、尿量減少等。
  • 重度症狀：意識改變、步態不穩、休息時呼吸困難、肺部可聽到囉音、以及發紺。
• 高山肺水腫
  • 早期症狀︰運動表現變差(常是最早的症狀)、乾咳、疲倦、心跳加速、呼吸加速等。
  • 晚期的症狀︰休息時仍呼吸困難、多痰的咳嗽、咳血、極端虛弱、發紺等。
• 高山腦水腫
  嚴重的頭痛(常會因走路、用力或平躺而加重)、步態不穩、噁心、嘔吐、判斷力異常、行為異常、幻覺、意識混亂、以至昏迷。其中步態不穩被認為是高山腦水腫最重要且最有用的早期臨床指標。
• 預防
  • 高度上升原則：
    預防勝於治療，緩慢上升，讓身體有足夠的時間去適應高度的變化，是預防高山症最重要的準則。
  • 一般預防原則：
    包括攜帶氧氣筒（瓶）或攜帶式加壓袋、避免劇烈的活動、保溫、不要吸菸、不要喝酒及服用鎮靜劑、吃高碳水化合物、避免吃產氣食物(如豆類或碳酸飲料)，都可減輕或避免高山症的發生。
  • 藥物預防：
    藥物方面，目前被證實對預防高山症有效的藥物包括丹木斯(Diamox, acetazolamide)，類固醇(dexamethasone)，鈣離子阻斷劑( nifedipine)。對磺銨劑過敏及蠶豆症者則禁止服用丹木斯。
  • 其他：
    
    • 攀登3,000公尺以上高山，應先於海拔2,500公尺左右地區適應高度（約一晚）後再從事登山活動。
    • 如必須在24小時內由平地上升到3,000公尺以上，應考慮服用藥物預防。


• 治療
  早期警覺、早期診斷、早期治療，乃是成功治療的關鍵，其治療的主要原則為：
• 離開高度環境(下山)
• 矯正產生症狀的環境(給予氧氣、增加環境壓力)
• 休息(減少氧氣消耗)
• 藥物治療
• 高山症治療方法
  • 輕度高山症
    • 停止上升，降低高度或適應同等高度。
    • 給予丹木斯(Diamox) 250毫克(一天三次)，以加速適應。
    • 症狀治療(止痛或止吐劑)。
  • 中度高山症
    • 如症狀加重則立即下降
    • 低流量氧氣(如有的話)
    • 給予丹木斯250毫克(一天三次)，或每六小時口服、肌肉或靜脈給予類固醇（Dexamethasone）4毫克
    • 高壓袋治療
• 高山腦水腫
  • 立即下降
  • 氧氣，每分鐘給予2-4公升，或使血氧飽和度?90%
  • 口服、肌肉或靜脈給予類固醇（Dexamethasone）8毫克後每六小時給予4毫克
  • 高壓袋治療
• 高山肺水腫
  • 立即下降
  • 氧氣，每分鐘給予4公升，或使血氧飽和度?90% ，鈣離子阻斷劑（ Nifedipine） 10毫克口服視反應每四小時給予或每12-24小時給予長效型製劑Nifedipine 30毫克
  • 高壓袋治療
  • 活動量減到最低並保溫
• 高山失眠
• 丹木斯125毫克口服睡前給予
• 氧氣，每分鐘給予2-4公升，或使血氧飽和度?90%
• 晚上睡覺低於白天活動的高度

　　　課程結束後，當然就是學如何至標也治本啦

　　　我們於是開始進行間歇跑與攀岩的體能訓練

　　　馬太林池與嘉明湖都是這次的重要活動

　　　嘉明湖需要足夠的體力

　　　１４ｋｍ上攀１４００ｍｍ的海拔

　　　絕非說想上就能平安地上去

　　　而馬太林池也是，急需體力來個闢路襤褸的經驗

　　　所以各位山社的夥伴加油了

室內ＰＵ攀岩場

　　　

　　　

瓦拉米度假老人團

   
              瓦拉米步道沿途有許多住如水墨畫才能看見的行雲流水,群山綿延之姿,其生態更是包羅萬象。這步道不僅有極佳的視覺透視感,其難度更是大眾化，走起來輕鬆愉快又自在，是登山健行愛好者不可不去的好地方。

              瓦拉米依日本人的說法蕨類植物的意思，沿途見到的蕨類非常多，而布農族語MALAVI則是跟我來的意思,綜合以上兩總說法,我們可以解釋為"歡迎跟我來到蕨類的故鄉"。 

這條步道的林相植物，若以“佳心”為界，前段的楓樹特別多，後段則有不少的杉樹林。以上升海拔來說，從步道入口到地瓦拉米山屋約13.6公里,只上僅約四、五百公尺,，對健行的登山者來說，不難   

山風一號

對愛好登山的夥伴來說 ，其吊橋是整個步道最吸引人的特點之一,依序為山風一號、山風二號、黃麻一號、黃麻二號、瓦拉米..等吊橋。吊橋旁也大多有瀑布為伴，其每座吊橋都有其各自的特色，山風一號吊橋是其最長的吊橋，也是老人家健行最適合的吊橋,之後的黃麻一號吊橋則是風景最具震撼力的吊橋。

瓦拉米有號稱為五星級的山屋，因為有雨水自動回收系統,所以水源幾乎不間斷。在瓦拉米可以四處看到水龍頭，水源充裕，但它的廁所，可能不用給太大的期待，雖有強勁的水流能將任何排泄物沖刷掉、但尿垢仍是個問題，尿騷味極其嚴重,但廁所上方備有太陽能蓄電的LED照明，其時期方便性仍是OK。接著要談的是山屋，屋頂大的很有魄力，很漂亮，有防風雨鐵門和防蚊紗門，內部設有上下通舖，床舖上有層較厚的睡墊，睡起來挺舒適的,有床的味道。山屋內外\皆設有太陽能蓄電的LED，但由於是大通鋪設計，其實不大方便在室內直接開燈，而室外LED呢，真的非常方便，因為大屋頂設計,還有長凳式結構的牆壁,所以室外非常適合烹飪用。         

                                     小編已許久未重現江湖,這次的瓦拉米之旅由小編來一一為您介紹
事情是這樣的,2012年11月24~25號,晨曦登山社再次出隊,出隊一開始天氣還不差,於是小編一大早5:30am就跑了天后宮一趟,向媽祖婆祈求為此旅行的平安

                                     然後就直接跳掉集合時段吧,由於有天兵降臨,有隊員睡過頭且電話打不通,但打不通就算了,其實我們是可以不理他的,但很不幸的帳篷在他那邊,所以...我們的行程就因此Delay了,我們原先預計7:00am出發,結果拖到8:00am才出發

台東大學候車棚

出發後的第一次停留,天空開始飄起綿綿細雨了

8:49am

關山

出發後第二次停留池上飯包悟饕

這段停留得有點久,從9:20am一路休息到了9:50am,其影響力挺大,也是造就之後摸黑走山路的兇手之一

                                                           瓦拉米前最後一個加油站
                                                                           10:18am

                                                                玉里大橋上的美景
                                                                          10:23am

                                               因為中途迷路所以到安通遊客中心時
                                                                已經是10:51am了
                                    然後這只是開始,因為還得花一堆時間去申請入山證

 然後我們11:20時終於開始往古道騎去

 因為加上吃午餐的時間,我們12:00am出發

                                                               
                                                                      出發前的特寫
                                                              其實是12:30才開始出發
                                                                    ......... 剛剛看錯了
                                                         然後就祭出簡單的時間列表

                                                                12:30am從入口開始前進
                                                                12:40am到山風

                                     

 13:03到了1.5km

 13:06小心黑熊告示牌+第一次地判

                                                                13:09  山風瀑布
                                                                13:11 二號吊橋
                                                                13:13 再次地判
                                                                13:17 2km

                                                                 13:29 第一次休息
                                                                 13:38 2.5km
                                                                 13:47 3km
                                                                 14:29 4km  
                                                                 14:37 4.5km佳心

                                                             佳心停留似乎有點久
                                                                 15:05 離開佳心
                                                                 15:25 5.5km  
                                                                 15:33 6km
                                                                 15:47 6.5km
                                                                 16:18 第三次休息
                                                                 16:25 7.5km
                                                                 16:53 黃麻
                                                                 16:58 8km
                                                                 17:08 8.5km
                                                                 17:17 第N次休息  
                                                             「喀西帕南事件」紀念碑。
                          佳心經黃麻一號吊橋前約一公里，紀念碑孤寂地矗立在步道旁上方，
           大正四年(西元1915年)由於日本政府收繳布農族賴以為生的狩獵槍枝，引發布
           農族人反抗襲擊駐在所，殺害日警的暴動，其中以「大分」與「喀西帕南」事件最慘烈
         ，這些事件也讓日本決定開闢壓制原住民的「八通關越嶺警備道」。

在這裡學弟因鞋與腳不合而擦傷停下來擦藥

所以我們在此停留至17:30出發

17:35 9km

                 17:43 黃麻一號吊橋

                                                                         17:47  9.5km

                                                                         17:59  10km

                                                                         18:05  黃麻二號吊橋

                                                                         18:15  10.5km

                                                                         18:25  11km

                                                                         18:55  11.5km

                                                                         19:05  12km

                                                                         19:12  12.5km

                                                                         19:24  13km

                                                                         19:38  13.5km

                                                                         19:41  13.6

                                            單向向上的行程我們一共用了七個多小時到達

                                            然後不幸中的大幸就是山屋似乎位子還挺多的

                                            山屋一共可納40人,而申請系統似乎只開放24人

                                            所以那天我們不用搭帳棚了 耶!!!

                                            但因為我們是最晚入住的隊伍,所以不好意思

                                            好像吵醒了一堆人     最後我們那天是11:30就寢

      

       

                                          

                                             然後隔天的行程就不列入本次紀錄了,因為一鍋粥事件

                                   我們成為了最早起床,最晚出發的隊伍,然後中途有食物過敏

                                   時間稍稍延到,似乎下山時間比上山時間還用得多

                                   所以部落格就不記錄這段故事了, 但回程最值得一提的是

                                   我們有看到山羌,並且遇到幾位有趣的老先生老太太   

                                   以下是點點滴滴美美照片,讓我們繼續看下去

     

 與瓦拉米山屋大合照

        

一鍋粥事件

        

登山社未來的生力軍

          

                                                   

            

           

                                                                               食物過敏

                                                                          可愛的山羌

                                                                   大家偷偷跟在他後面

                                                               不知道是哪座山 好美@@

                                                                          遼闊的視野

                                                            前任社長的鞋子受命到盡頭了
                                                 當初為了瓦拉米買了他,現在因為瓦拉米而終結
                 

                                                          最後我們終於成功走出瓦拉啦
                                                          部落格也終於快寫完了QQ
                                                           
                                               附上有人在吊橋上搖屁股和猴波亂跳的影片
                                                                      吊橋搖搖樂
                                                                 吊橋搖搖樂 part2

                 重點心得:此次活動還挺好玩的,除了處理事情的應變能力有待加強外,其他都ok,至少大家都玩得很開心,那就不雞蛋裡挑骨頭了,期待檢討會的到來,也期待小編有機會再著手下次北大武的撰寫,而嘉明湖呢,何夆政,就是你的責任了 加油  誰叫你沒邀我參加 XD' 掰掰 下次見